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秋天让孩子冻一冻更健康

2019-4-10 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   近几天的南方,吹起较强的北风。特别是前两天,台风温莎的来临,使得前段时间干燥的天气一下子凉爽起来了。但是,早晚凉爽,中午较热的天气让许多年轻的父母发愁了,都不知该怎样给自己的心肝宝贝穿衣服,少了容易着凉,多了容易热出汗,被北风一吹也容易着凉。广州一家医院...

  近几天的南方,吹起较强的北风。特别是前两天,台风温莎的来临,使得前段时间干燥的天气一下子凉爽起来了。但是,早晚凉爽,中午较热的天气让许多年轻的父母发愁了,都不知该怎样给自己的心肝宝贝穿衣服,少了容易着凉,多了容易热出汗,被北风一吹也容易着凉。广州一家医院的儿科医生李贤德建议,不妨合理让小儿在初秋受冻,对其健康也是极为有利的。

  李贤德说,我国古代就有“春捂秋冻”这句谚语。其实,除了年老体弱以及慢性病和体温调节功能差的人,对多数人来说,“秋冻”之说还是符合健身养生的科学道理的,特别对于健康的小儿尤为必要。

  李贤德说,小儿的体温调节能力还不是很成熟,所以在忽冷忽热的环境下比成年人更易受凉感冒。但是,父母可以通过日常生活,加强小儿对冷环境的逐渐适应,比如从初秋开始的耐寒锻炼,就是有效方法之一。首先是让孩子有暴露于冷环境的机会,包括不要穿得过于厚实、严密。实际上,过早过度保暖,小儿身体出汗又不易觉察,反而容易感冒。

  另外,不要放过让孩子进行户外活动的机会,特别是秋日的清晨,最好进行耐寒锻炼。特别是当孩子不停地跑动时,可以穿得比平时少些。因为孩子活动时易出汗,穿多了一遇风吹,反而容易着凉感冒。

  还有就是要进行冷适应。在夏天用冷水洗脸的习惯,在秋天也不要放弃。进入初秋,父母仍然要培养小儿用冷水洗手、洗脸,喝冷开水的习惯,到了太冷的冬天看小儿是否适应再另做决定。由于这是一个逐渐降温的过程,小儿一般都能适应,而且效果显著。但需注意每次冷水冲洗后,要用干毛巾擦。李贤德说,在小儿耐寒锻炼中,一定要把握适度和渐进两个原则。如着装,小儿以不产生寒颤和过密为度;冷水锻炼,一般应渐进到冷水擦拭就可以了。

  李贤德医生提醒,凡事皆有个度,“春捂秋冻”并不排除根据气温变化,及时给宝宝增减衣服。人们的体温总是要保持37摄氏度左右,一方面靠自身调节,同时也要靠增减衣服来协助,如果在深秋时节仍让小儿穿得过于单薄,这样的“秋冻”就过分了。每年的10月、11月,是小儿呼吸道疾病的高发季节。所以在让小儿受冻之时,也要注意适时添衣,防止着凉感冒。

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