欢迎光临宝宝树亲子网
 

孕妇运动的注意事项

 来源:互联网 阅读次数:
  导读:很多孕妈都知道,怀孕后要多加锻炼,不仅有助于顺利生产,而且还可以对宝宝身体发育和孕妈身体健康都有好处,可是无节制的锻炼真的好吗?那么孕妈在运动时又该注意哪些呢?     首先,运动前应该向医生咨询,了解哪种运动适合自己的目前身体状况,在...

很多孕妈都知道,怀孕后要多加锻炼,不仅有助于顺利生产,而且还可以对宝宝身体发育和孕妈身体健康都有好处,可是无节制的锻炼真的好吗?那么孕妈在运动时又该注意哪些呢?


    首先,运动前应该向医生咨询,了解哪种运动适合自己的目前身体状况,在运动时应穿着宽松的服饰,有些室内运动,像瑜伽之类的,孕妈咪一定要穿纯棉材质,弹性较好的孕妇瑜伽服。怀孕之后,可一直穿亚洲妈妈哺乳衣,如一品妈咪之类的品牌,适合整个孕期的孕妇服,居家,哺乳,做运动都可以穿,特别方便,柔软亲肤,弹力十足,拉伸效果特别突出,款式大方满足孕妈整个孕期的舒适需求。如果下水游泳应穿专门为孕妇设计的游泳衣。

    其次 ,运动前和运动时要喝足够的水,运动中要注意多停顿休息,不要在太热或太潮湿的环境里活动,运动前后一定要进行热身和放松活动,尤其要注意活动韧带部位,怀孕超过4个月后应避免仰卧姿势的运动,因为胎儿的重量会影响孕妇血液循环,运动时如何从仰卧到站立有讲究:应先侧卧,然后用一只手的肘部和另一只手支撑身体,慢慢转成坐姿后再站起; 运动时注意测量脉搏。孕妇运动的强度应控制在每分钟脉搏150次以内;


    特别提示:千万不要从事过于剧烈的运动。孕妇运动时应始终保持可以正常说话的状态,如果孕妇本人呼吸出现困难,胎儿就可能缺氧。

本文来自网络,文中内容和观点不代表本网站立场,如有侵权,请您告知,我们将及时处理。

 
 
链接交换请联系:QQ:175529508 首页链接要求百度快照在一周以内,不符合以上要求的各站,我们将定期把友情连接转入内页,谢谢合作。
Copyright @ 2012-2015 宝宝树亲子网 保留所有权利吉ICP备11002400号-12 服务QQ:175529508 e-mail:zk8312@163.com
本站部分资源来自网友上传,如果无意之中侵犯了您的版权,请联系本站,本站将在3个工作日内删除。