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孕妇如何补碘 有哪些食物补碘?

2014-6-27 编辑:孕育指南小编 来源:宝贝树 阅读次数:
  导读:   如果在孕期严重缺碘,就会导致婴儿患上本可以轻易预防的智力迟钝、侏儒症和甲状腺问题。所以孕妇需要补充碘,那么,孕妇如何补碘?孕妇为什么需要补碘?孕妇补碘是多多益善吗?  补碘佳品——海带、紫菜:  韩国把海带作为滋补良品,海带汤...
  如果在孕期严重缺碘,就会导致婴儿患上本可以轻易预防的智力迟钝、侏儒症和甲状腺问题。所以孕妇需要补充碘,那么,孕妇如何补碘?孕妇为什么需要补碘?孕妇补碘是多多益善吗?

  补碘佳品——海带、紫菜:

  韩国把海带作为滋补良品,海带汤更是韩剧中生日常喝的家常汤。在日本,豆腐配海带被认为是长生不老的妙药;大豆含有五种皂角苷,它们能阻止容易引起动脉硬化的过氧性脂质产生,抑制脂肪的吸收,促进脂肪的分解。但皂角苷会促进体内碘的排出,碘是甲状腺的成分之一,少了它,人易患甲状腺机能亢进病。

  两者同吃还能预防肥胖、心血管硬化、高血压、心脏病等,对急性青光眼、急性肾功能衰竭、乙型脑炎也有辅助疗效。海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。

  紫菜不但具有一定的抗癌效果和显著的美容效果,其还是对预防动脉硬化,多血质,脑血栓,眩晕症,呼吸困难等人具有良好特效的食品。紫菜中含有丰富的蛋白质,维生素 (A,B,C,E),钙等成分,而且还是含有丰富矿物质的碱性食品。

  紫菜含有丰富的维生素和矿物质,特别是维生素 B12、B1、B2、A、C、E等。它所含的蛋白质与大豆差不多,是大米的6倍;维生素A约为牛奶的67倍,核黄素比香菇多9倍,维生素C为卷心菜的70 倍。还含有胆碱、胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、碘等。它具有清热利尿、补肾养心、降低血压,促进人体代谢等多种功效。

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