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新妈妈必看:如何对付产后忧郁

2019-10-31 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 随着医学科学的发展和现代医学模式的改变,心身医学日益受到临床各学科的重视,孕产妇的心理保健也逐渐为人们所关注。产后抑郁症也叫产后忧郁症,产后忧郁是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走...

随着医学科学的发展和现代医学模式的改变,心身医学日益受到临床各学科的重视,孕产妇的心理保健也逐渐为人们所关注。产后抑郁症也叫产后忧郁症,产后忧郁是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症,症状有紧张、疑虑、内疚、恐惧等,极少数严重的会有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀的想法和行动。产后忧郁如何形成,又有什么办法对付呢?下面,幸孕草为新妈妈一一讲解。

“我很爱我的孩子,更爱我的丈夫,因为我的病让我做出了这样的事情,我对不起他们。”因患上产后抑郁症,年轻的女教师绢子为“解脱”患病儿子的痛苦,亲手将刚出生2个月的儿子溺死。

温馨提示:70%以上的女性都将随着孩子的出生经历一段产后情绪低落,更有约一成的产妇会患上不同程度的产后抑郁症。这样想来,一个孩子从出生到长大,母亲的心脏该是有多么强大才能支撑这一切。而产后抑郁又是该多么的不容忽视。关爱产妇,要小心抗衡产后抑郁。

产后抑郁是什么?

产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁,对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意,以及睡眠紊乱等。

妊娠对孕产妇来说,是一次巨大的生理变化和心理应激过程。她们在经历怀孕、分娩、产后恢复及哺乳婴儿等一系列生理过程中会产生各种心理、生理的改变,一旦某些改变的程度和性质超越了正常变异的界限,则成为病理性的改变。流行病学研究显示产后12个月内是妇女一生中发生精神疾患的高危时期。

产后抑郁症的原因

原因一:生理原因

神经内分泌的变化:妊娠后期,孕妈咪体内雌激素黄体酮,皮质激素、甲状腺素也不同程度增高,孕妈咪会产生幸福愉悦的感觉,但是孩子出生后,这些激素迅速下降,造成体内内分泌发生变化,从而产生抑郁症状。

原因二:心理原因

1.产后全部是母乳喂养也会增加产后抑郁症的危险。

2.产妇的心理社会因素也是产后抑郁症的重要原因。

3.剖腹产对产妇心理的影响也不能忽视。

4.孩子的抚养方式也对产后抑郁症的发病率有一定的影响。

幸孕草提醒你:据权威部门调查,我国的产后抑郁症发病率约为17%。其中,30%—40%患者的孩子因缺少母亲的关爱,出现营养不良、发育迟缓、情智启蒙起步晚,活动能力受影响等症状。丈夫及家人除了关心孕、产妇的身体健康外,也要留意其心理变化,给予更多关爱。产妇坐“月子”期间不要过于封闭,产后一星期,就可以小范围地串串门或带孩子外出散步,让心情更开朗,从而安然度过心理危机。

哪些方法可以预防产后抑郁症?

了解有关抑郁的知识,心中有数才不会谈郁色变。抑郁症状很常见,甚至大多数抑郁都可以算是正常的情绪反应。但并不是一有抑郁就是抑郁症,只有持续时间较长严重影响生活各方面才达到抑郁症的程度。人的情绪象大海一样有潮起潮落,象月亮一样有阴晴圆缺。并不需要情绪稍有风吹草动就惊慌失措、急于调整。了解抑郁总会随时间而渐渐缓解。

改善女性分娩前后的生活环境,减少或避免负性生活事件,比如不要在女性生产后不久就急切要求性生活等等,有利于女性产后保持心理健康。和谐的夫妻关系和家庭支持对稳定女性产后情绪有很重要的作用,丈夫多关心体贴,家庭成员适当分担照顾婴儿的重担。

幸孕草提醒你:如符合5项以上的妈妈,请尽早去医院或心理咨询门诊寻求专家的帮助:

1、晚上睡不着,即使没有特别的事情,也会一大早就醒来。

2、食欲不振,日渐消瘦。

3、容易感伤落泪或时常放声大哭。

4、心烦气躁,坐立难安。

5、对将来不抱任何希望,经常因绝望而感到痛不欲生。

6、犹豫不决,即使是小事都无法下决断。

7、时常感到疲惫不堪,做任何事都提不起一点劲来。

8、缺乏自信,觉得自己是个没用的人。

幸孕草温馨提示:许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的,而不少烦恼,都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。

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