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治疗产后贫血这些食谱真不错

2018-6-8 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 女性产后容易出现贫血症状,贫血不仅不利于妈妈的身体恢复,对宝宝的营养吸收也有不利的影响。由于贫血,妈妈产后营养补充不足,就会引起乳汁分泌不足且含铁量少,从而影响宝宝对营养的吸收。所以产后补血很重要,但是是药三分毒,所以食疗补血是最佳选择哦! 产后...

女性产后容易出现贫血症状,贫血不仅不利于妈妈的身体恢复,对宝宝的营养吸收也有不利的影响。由于贫血,妈妈产后营养补充不足,就会引起乳汁分泌不足且含铁量少,从而影响宝宝对营养的吸收。所以产后补血很重要,但是是药三分毒,所以食疗补血是最佳选择哦!

产后贫血危害有哪些?

1、不利哺乳

新妈妈产后发生贫血时,自身的营养得不到补充,身体虚弱的时候,也会引起乳汁分泌不足,同时乳汁的含铁量减少,影响宝宝对营养成分的吸收。一般贫血严重的新妈妈,进行母乳喂养常使宝宝营养不良,抵抗力下降,进而引发宝宝腹泻及感染性疾病,影响宝宝体格及智力发育,对身体健康尤为不利。

2、不利恢复

分娩消耗了新妈妈很多能量,造成产后身体虚弱,这种情况下,如果新妈妈又出现贫血的话,必定会导致产褥期延长,身体恢复减慢,甚至还会使新妈妈抵抗力下降,发生产褥期感染、发热等疾病。新妈妈在产后发生贫血会导致乏力、低热、身体虚弱、头晕、指甲、嘴唇及眼皮苍白、烦躁或忧郁、昏昏欲睡等症状,贫血严重的新妈妈还可能发生子宫脱垂、产后内分泌紊乱、经期延长等疾病。

产后补血推荐食谱

1、当归羊肉汤

材料:当归15克、羊肉500克、生地15克、干姜10克。

做法:先把羊肉切成块状,然后同当归、生地、干姜等材料加适量水一起放到砂锅中,用文火煮熟即可。

功效:当归羊肉汤具有温中补肾、调经止血之功效,适合女性补血,但是由于羊肉是温热性的,因此建议哺乳期的女性一次性不要吃太多,建议佐食分次食用。

2、当归煮鸡蛋

材料:当归10克、鸡蛋2个、红糖适量。

做法:先将两个鸡蛋煮熟备用;将当归放到砂锅中加三碗水煎至一碗,然后用煎好的当归水煮鸡蛋,煮好之后加点红糖进行调味,功效:当归自古就是补气养血的好东西,尤其适合女性经常食用。同样是吃煮鸡蛋用当归煮过的,营养多了。

3、桂圆莲子粥

材料:莲子肉15克、桂圆肉20克、红枣6克、糯米30克。

做法:先将桂圆肉去皮去核、然后同莲子(莲子要去蕊)糯米一起加适量的水先用大火烧开,然后在改文火慢炖至粥稠,依据个人口味加入适量的糖进行调味即可。

功效:桂圆莲子粥可起到养血止血的作用,特别适合女性产后做月子、哺乳期经常食用,其具有健脾益气等强大的养生保健功效。

4、墨鱼炖乌鸡

材料:墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只。

做法:先将甲鱼去掉内脏、把墨鱼的骨去掉,然后处理好乌骨鸡;接着加入适量的水,然后用武火煮沸,在改文火慢炖1个小时,然后加入适量的调味品即可食用。

功效:墨鱼炖乌鸡具有滋阴养血的作用。而哺乳期的女性适当多吃还有利于促进乳汁分泌,提高乳汁营养,促进瘀血的排出等等养生保健功效。

康Q母婴网小编有话说:产后贫血如果情况并不严重,妈妈们不用过分担心,在日常饮食中注意多吃些补铁效果好的食物,例如菠菜,瘦猪肉、猪肝等。但要注意营养均衡,这样才能有好的吸收效果。

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